雜糧造就美麗日記 減肥健身營養食譜

其實五穀雜糧粥的製作過程是非常簡單的， 並且它的所含有的營養也是非常豐富的。 首先是大米具有非常高的營養價值，

而且稻米還是補充我們人體所需要營養的基礎食物， 對於小孩子的成長來說是必不可少的。 同時大米裡面還含有豐富的維生素b， 滿足我們身體日常的維生素需要。

雜糧粥裡面也需要加入大麥的， 大麥在中藥中也是有很高的地位的。 首先大麥是具有益氣的功能， 對於現在的上班族而言， 這是非常需要的。 如果是剛開始當媽媽的女性也是可以喝加了大麥的雜糧粥， 因為大麥是可以起到回乳功效的。 如果是因為腸胃不適造成的消化不良， 也可以用大麥來調和， 並且在炎炎夏日中， 大麥還可以幫助我們散熱止渴。

五穀雜糧裡面是絕對不可以少了小麥的， 小麥相信很多人都接觸過。 腎功能不好的人就可以吃含有小麥的雜糧粥。

因為小麥是可以幫助我們的腎得到好轉的， 並且小麥還可以起到養心的作用。 當我們出現了身體燥熱的時候， 那有可能是我們身體裡的內臟出現了燥熱， 而小麥的就是主治內臟燥熱的， 對於我們的健康來說是很有幫助的。

當然， 雜糧粥的做法也是非常簡單的， 大多數的人都比較喜歡用常規的方法煮， 也就是用常壓鍋來煮。 其實常壓鍋煮的雜糧粥也是很不錯的， 但是為了保證食材的營養價值， 最好還是使用高壓力鍋來煮。 因為高壓力鍋的溫度更高、壓力更大、密封更好。

用壓力鍋煮出來的雜糧粥會更加的軟嫩， 並且由於處在壓力之下， 食材很很明顯的減少了因為抗氧化而導致的營養流失。 壓力鍋對於工作比較繁忙的人來說是很有用處的，

因為只需要我們將食材倒入再加水， 就可以讓粥自己煮， 不需要我們的看管。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】