嗓子疼怎麼辦？在家自救8妙招

聲音嘶啞?咽喉腫痛?吞咽困難?換季時節天氣乾燥， 霧霾較重， 不少人感覺咽喉不適， 又癢又疼。 這個時候， 您可能聽到最多的建議就是“多喝點熱水”。 除此之外， 還有哪些緩解疼痛、潤喉調理的辦法呢?快來跟四季養生小編一起來看看吧.

嗓子疼通常是感冒的先兆， 也可能是聲帶使用過度的副作用， 或是膿毒性咽喉炎等更嚴重的疾病的症狀。 以下的解決方法， 讓您不用去醫院就可以進行自救。

鹽水漱口

多項研究發現， 每天多次用溫鹽水漱口能夠減輕喉嚨腫痛， 降低唾液粘度， 有助於減少刺激物和細菌的滋生。

醫生推薦的做法是在一杯溫水中溶解半勺鹽， 製成溫鹽水。 如果不喜歡鹽水的味道， 可以加少量的蜂蜜。 注意在漱口之後一定要把水吐出去， 切勿吞咽。

止咳糖片或噴霧

口含止咳糖可以刺激唾液產生， 有助保持喉嚨濕潤。 可選擇含有薄荷腦或桉葉等清涼止痛成分的產品。 應該注意的一點是， 大多數的止咳糖和普通硬糖的效果差不多， 只能暫時減緩疼痛。

非處方口服止痛噴霧和止咳糖片的功效類似， 不能治癒喉嚨痛， 只能暫時緩解症狀， 但因為含有抗菌成分， 有助於抵抗潛在的感冒。

止咳糖漿

即使還沒有咳嗽症狀， 非處方止咳糖漿也可以起到暫時緩解喉嚨疼痛的作用。 在工作期間， 可選擇不會引起昏睡副作用的配方。

如果喉嚨疼痛， 無法睡眠， 夜間配方的止咳糖漿是一個不錯的選擇。 它含有止痛劑、抗組織胺藥、愈創甘油醚和可待因， 能夠在緩解疼痛的同時促進睡眠。

喝水

“嗓子疼多喝水”可能是您最常聽見的“萬能”良方。 保持足量飲水非常重要， 尤其是在生病和喉嚨發炎的時候。 您應該飲用足量的水， 保持尿液清澈， 這樣可以濕潤粘膜， 有助於身體與引起即髮型過敏反應的抗原性物質對抗， 更好地抵抗其他感冒症狀。 除了喝水之外， 還可以選擇稀釋了的果汁， 以及不添加過多調味劑的雞湯。

喝茶

厭倦了喝水?一杯暖暖的花草茶可以立即緩解疼痛， 讓嗓子舒服許多。 非草本茶中含有抗氧化劑， 能夠增強免疫力， 幫助抵抗感染。

和溫鹽水漱口水一樣， 您也可以在茶里加少許蜂蜜， 蜂蜜中的抗菌成分有助您更快複元。

雞湯

雞湯是由來已久的抗感冒家庭偏方， 同時也能緩解喉嚨疼痛。 雞湯喝下去的時候很舒服， 其中的鈉元素還含有抗炎成分。 在生病的時候， 喝湯還有特別的好處， 因為喉嚨疼痛而吞咽困難， 喝下去液體狀的營養品可以確保您獲得用來抵抗感染的營養成分。