長期服用維生素c會怎麼樣呢？

眾所周知， 維生素c對人體是非常有益的， 不僅可以增強我們的免疫能力讓我們的身體更加健康， 同時還具有美白的作用， 水果中富含豐富的維生素c， 經常吃水果同樣也可以達到美白的作用， 那麼長期維生素c會怎麼樣呢,讓我們一起來聽聽專家的說法吧：

1 可以長期吃。 不會有中毒反應。 仔細閱讀下面的文字， 你就會明白了。 （不會中毒， 但吃多了也是浪費。

維生素C是水溶性的， 從小腸上方被吸收的維生素C， 經由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中， 並轉移至身體各部分的組織。 當人吃入維生素C之後， 腦下垂體、腎臟的維生素C濃度最高， 其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。 當體內維生素C總儲存量小於300毫克時， 就有發生壞血病的危險， 人體最大的儲存量為2000毫克。

維生素C經由腎臟排泄， 所以腎臟具有調節維生素C排泄率的功能。 當組織中維生素C達飽和量時， 排泄量會增多；當組織含量不足時，

草酸是維生素C的其中一個代謝產物， 它的排出量因人而異， 平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。 一般人擔心 過多的草酸會造成結石， 其實身體中草酸的含量， 除一部分由維生素C代謝而來外， 其餘大部分是直接從食物中攝取， 或是由氨基酸類食物代謝所產生。 由實驗得知， 即便是攝取高量的維生素C， 尿中草酸量並不會因此而增加， 因此無須擔心維生素C帶來結石的問題。

2 服用方法

每天服用的維生素最好保持在某一個時間， 這樣每兩次服用之間的時間間隔是一定的， 有利於人體的維生素平衡， 對身體健康有利。 例如每天服用一次， 那每兩次之間就是24小時。

早上人體經過夜晚的休整，

由此看來， 吃維生素c還有些值得注意的地方呢， 看了以上的建議， 你是否獲益良多呢？快點改掉錯誤的方法吧， 如果始終堅持錯誤的維生素c服用方法的話， 不僅對身體無益， 甚至會對人體有害哦， 保健品必須要正確地服用才能發揮其最大的作用， 也才能讓我們從中獲得更好微量元素。