多吃什么食物可以淡斑_淡斑吃什么食物有哪些

黃褐斑這種情況主要是因為色素沉淀的原因， 色素沉淀意味著體內內分泌失調， 這種情況我們應該要調節內分泌失調， 可以通過食物調節的方法進行調理。 在生活中， 可以吃一些獼猴桃以及黑木耳西柚等食物， 是可以很好的淡斑， 而且我們要注意多休息以及可以采用美白面膜的方法進行淡斑。

獼猴桃：由于富含維生素C， 可防止皮膚色素生成， 保持皮膚白皙， 淡斑效果較好。 由于獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用， 月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

黑木耳：黑木耳可以幫助皮膚排毒， 加速皮膚色素排泄， 能有效淡斑。 將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯， 能夠駐顏祛斑和健美豐肌， 還可以治療面部黑斑和形瘦。

西柚：西柚含有檸檬酸， 能幫助去除臉部死皮， 促進皮膚色素排泄， 淡化臉部色斑， 是一種不錯的淡斑食物。

西柚所含的熱量也很低， 也是MM們減肥的好幫手。

西紅柿：西紅柿中維生素c， 能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 從而減少黑色素形成， 淡斑效果很不錯。 建議每天可以喝一杯西紅柿汁， 或者經常吃西紅柿， 這對皮膚淡斑有非常好的功效。

檸檬：檸檬不僅具有瘦身功效，

同時也有美白淡斑的美容效果， 它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著， 還能讓肌膚保持水水滑滑的。 早上喝一杯鮮榨檸檬汁， 和法國PG霜搭配使用， 不僅能美白排毒， 還能使肌膚得到修復， 減少皺紋。

黃豆：黃豆是在祛斑食物里大家比較熟悉的了，

它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著， 將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果， 還能美白肌膚哦， 膚色常年暗黃的MM每天早晨起床可以堅持喝一杯鮮豆漿。

大家如果堅持使用這些食物， 并保持健康的飲食習慣， 相信一定能看出皮膚的淡斑效果。