立冬時節預防感冒有五種方法

? ７日迎來農曆二十四節氣的“立冬”， 天氣開始漸寒。 養生專家提醒說， 秋冬交替季節是感冒的高發期， 為防止感冒的發生， 公眾可採取５種方法預防。

養生保健專家張東生介紹， 立冬是秋冬季節交替之時， 溫差較大， 空氣品質下降， 加上此時人體免疫力相對較低， 會導致呼吸道疾病多發， 最常見的就是感冒。

近一段時期以來， 因為感冒就診的患者大量增加， 有的甚至還引發了慢性氣管炎、哮喘、肺炎等併發症。

秋冬交替時節， 為避免感冒， 養生專家提出５點忠告：

一是提高免疫力。 預防感冒， 最根本的就是加強鍛煉，

二是要保持空氣清新。 經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射， 空氣流通， 保持適當溫度， 室內外溫差不宜過大。 要經常開窗通風， 床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油， 讓氣味緩慢散發。 在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室。 此外， 還要適當多飲水， 增強肌體代謝。

三是避開感染源。 少去公共場所活動， 減少感染機會。 在流感流行期間， 儘量避免去人多擁擠的公共場所。 不要共用餐具、毛巾等日常用品。 對於沒有自我防範能力的小孩子， 大人要格外當心， 平時要讓孩子多喝熱水， 天冷外出時， 要給孩子戴上帽子和口罩。

四是注意衛生。 手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。 感冒病毒能在手帕上存活１小時， 在手上存活２小時。 因此， 要經常用肥皂洗手， 洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

五是注射流感疫苗。 注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。 ６０歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學生等流感高危人群應及時接種流感疫苗。