冬至節氣女性如何養生

“冬至”是中華傳統的一個節日， 也是是我國重要的一個節日。 冬至節氣到來後， 我國大部分地區都出現降雪， 出現天寒地凍現象。 女性這時候更應該要注意保暖， 以防寒冷的入侵影響到身體健康。 女性原本是屬於陰， 為涼性。 所以在這冬季不注意保暖話往往會出現月經不調以及痛經發生， 所以在冬季女性更需要溫暖的呵護。

1、適量進補

冬至節氣天氣變得更加的寒冷， 人體需要足夠的能量來抵抗寒冷的侵襲。 而肉類含有豐富的蛋白質和礦物質元素及脂肪， 有補氣補血之功效， 還可以抵抗寒冷的侵襲是進補最好的佳品。 所以冬至後女性可以多吃一些肉類食物， 不僅能夠抵抗寒氣， 還能增強人體的抵抗力， 來應對嚴寒。 同時可以多吃一些溫補食物， 比如雞肉、羊肉、牛肉、紅棗等， 提高人體抵抗力。 值得注意， 雖然多吃辣椒可以讓人體起到抗寒效果，

2、堅持晚上泡腳

寒氣從腳起， 所以在晚上經常泡腳可以幫助女性保暖。 在泡腳過程中也可以按摩腳部， 可以疏通穴位， 對女性保暖也是起到非常好的作用。 但是泡腳的時候一定要堅持， 不可三天打漁兩天曬網， 只有堅持下去才起到養生保健效果， 起到防寒保暖功效。 而女性背部和頭部保暖也是非常重要， 很多寒氣都是通過背部和頭部入侵， 影響到女性的身體健康。

3、注意防寒保暖

現在很多女性為了愛美， 只要風度不要溫度， 往往會造成寒氣的入侵。 現在在大街小巷都能看到很多女性穿著裙子， 配上薄襪子。 雖然是能展現自己美麗的一面， 往往也會造成寒氣的入侵。 給自身健康留下很大的安全性隱患。

4、注意養肝

對於女性來說， 肝臟這個器官也是非常重要。 從中醫來說， 女性養肝為主， 有疏通經血效果。 所以一旦女性肝臟出現異常， 往往就會患上婦科疾病。 所以在冬季女性也需要對肝臟進行養護， 平日不可動怒。 多吃菠菜、青菜、大蒜等可以起到護肝效果。