老年朋友養目妙招

隨著現代文明的不斷發展， 人們的生活水平也提高了， 更加的注重日常的保養， 除了日常的飲食還會選擇服用一些保健品，

遠眺運目室內活動較多的老人， 要多做些室外鍛煉， 有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。 可調節眼肌和晶狀體， 減輕眼睛的疲勞， 改善視力。

熱浴惜目用眼不要過度， 不要久看電視及書報， 避免在暗光或日光下看書， 以免損傷視力。 眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼， 以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

擇食養目注意飲食的選擇和搭配， 多吃些含維生素及微量元素豐富的食物， 如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。

按摩熨目兩手掌快搓后按撫雙目上， 可改善眼部的血液循環， 消除眼睛的疲勞。 恰當地按摩眼睛和周圍的穴位， 定時做眼保健操， 可預防視力下降。 但按摩不可過度用力， 以免引起眼壓增高或眼底出血。

四季護目春、秋天風大塵多， 外出須戴好護目鏡， 以防風沙迷眼。 夏日和冬季雪日外出， 要選擇墨鏡護目， 以防紫外線強光損害眼睛。 視力差者， 還須配戴適度的眼鏡， 以糾正屈光不正。

眼疾治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高， 應對癥選藥。 對于老年性青光眼、白內障， 以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，