女性健康

讓女性更有型的瘦臉食物

雞肉:去皮的淨雞肉雖然肉粗, 但肉質瘦, 是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

紫菜:紫菜的營養價值豐富, 含碘量很高, 而且富含膽鹼和鈣、鐵,

有效治療水腫, 而且還可禦癌。 可以多做紫菜湯來喝哦。

菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C, 但是特別需要注意烹飪方式, 菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養, 其中當然少不了有利消除水腫的鉀, 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果, 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一, 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味, 但是含有豐富鉀的納豆, 可說是日本人健康、長壽的食物之一。

芝麻:新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等, 對肌膚的光澤和彈性很有效, 半熟時食用效果最佳。

柿幹:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹,

是臺灣客家人的特產, 乾燥及軟硬適中的特色, 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品, 菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C, 但是特別需要注意烹飪方式, 菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

小魚幹:柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份, 因此, 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹, 都有美味又營養的雙重良效喔。

西洋芹:和以上食物一樣, 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能, 不論拿來作為食材, 或是在夏天最順口、簡單的生吃, 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。

紅蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,

小芹也不例外, 但是知道紅蘿蔔的小臉功效後, 小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味, 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁, 養顏又美容喔。