白領秋季保健試試水果養生法

秋季， 隨著氣候一天天的涼爽， 相信不少MM們都變成了吃貨了， 各種蔬菜、水果將會讓你大飽口福， 還具有養生功效哦。

桑葚有助於改善血液迴圈
女性由於每個月的生理期， 經常有貧血問題發生， 桑葚富含大量鐵元素， 有助於保持健康的血紅細胞， 避免貧血。 在各種水果中桑葚是最獨一無二的了。 桑葚中富含大量的鐵元素， 還有維生素C， 有助於清理體內垃圾。 另外還可預防皮膚癌、乳腺癌等等。

榛子：保護心臟健康
榛子是最好的堅果， 其中富含大量的不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇作用， 還可避免星爺也粘稠， 避免血栓。 經常吃榛子的人與不經常吃榛子的人比患有冠心病幾率很低， 榛子有助於緩解心律不齊危險。

玫瑰果：治療咳嗽感冒
玫瑰果在很早以前就被用來治療感冒， 原來是因為其中含有豐富的維生素C， 其vc含量是其它水果的好幾百倍甚至上千倍。 玫瑰果中還有維生素A/D/E以及鈣元素、鐵元素等等， 這些都有助於緩解女性鈣元素不足， 解決骨質疏鬆症疼痛。

藍莓：保護眼睛健康
藍莓， 是個好東東哦， 裡面富含大量的具有抗氧化的花青素， 其含量很高是其他水果不具備的， 另外還有一種物質具有抗癌作用。 藍莓在秋季乾燥的時候用來抗菌、消炎， 緩解眼部因為上火的“赤目”都具有很好作用。

黑刺李：防止細菌感染
黑刺李有點苦味， 但是維生素C、抗氧化元素含量豐富， 是天然的抗菌劑， 有助於降低心臟病危險， 另外黑刺李還可用於治療感冒。 黑刺李在秋燥時節食用， 可巧妙的搭配， 讓你越吃越滋潤， 做個健康美人。

櫻桃番茄：美容抗癌
櫻桃番茄多為長的橢圓形， 也有比較圓的， 色彩很豐富， 而且比普通的番茄還鮮豔， 其實它外觀粉紅色， 味道稍微有點酸甜。 櫻桃番茄中富含大量維生素PP， 在秋季乾燥季節中最適合保護肌膚， 對肝病也有治療作用。