夏季怎麼喝豆漿更健康
今天, 在很多城市, 都掀起了一股豆漿熱潮, 豆漿攤、豆漿店、超市貨架等, 隨處可見豆漿的身影, 成為很多女人的早餐必備飲品。
鮮豆漿起源于中國, 相傳為西漢淮南王劉安始創。 劉安是大孝子, 其母患病期間, 劉安每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝, 劉母的病很快就好了, 從此豆漿就漸漸在民間流行開來。
《本草綱目》記載:“豆漿———利水下氣, 制諸風熱, 解諸毒”。 《延年秘錄》上也記載豆漿“長肌膚, 益顏色, 填骨髓, 加氣力, 補虛能食。 ”中醫認為, 常飲豆漿, 對身體大有裨益!
豆漿對心腦血管的作用作為日常飲品, 豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因數。
糖尿病大多是由於不科學的飲食長期積累造成的, 不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收, 最終導致糖尿病的發生。 最近國外有學者研究證實, 豆品飲料具有降血糖作用, 豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物, 因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物, 均有助於控制血糖。
鮮豆漿與女性養顏
科學研究認為, 女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。
推薦幾款養生豆漿, 對男女都適用:
推薦一:蜂蜜養顏豆漿
配料:幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克
制法:黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入“全營養星”豆漿機網罩內, 杯體內注入適量清水, 啟動機器, 十幾分鐘豆漿做好, 稍涼調入蜂蜜攪勻即可。
益處:滋潤五臟, 美容潤腸, 補氣益血。
推薦二:長壽五豆豆漿
配料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法:將五豆按比例配好, 浸泡6~12小時後洗淨, 放入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3, 杯體內加入適量清水, 啟動機器後十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處:富含多種營養成分, 長期飲用能降低人體膽固醇含量, 對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用, 還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用, 非常適合中老年人飲用。
推薦三:紅棗枸杞豆漿
配料:幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克
制法:將泡好的黃豆洗淨, 紅棗去核洗淨, 枸杞洗淨, 裝入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3, 杯體內加入適量清水,
益處:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養, 對心血管疾病患者有一定的益處, 增強人體免疫功能。