冬天怎樣讓手腳快速回暖

在冬天這樣一個寒冷的季節， 手腳冰涼似乎是每個人都要面對的話題， 手腳冰涼是一件再正常不過的事情， 當你感覺到手腳冰涼的時候， 如何讓自己的手腳快速恢復暖意呢， 生活當中有很多方法都可以幫你做到。

多做一些運動。 生活當中很多有氧運動都可以讓你手腳變得發暖， 運動會對於身體內不斷進行調節， 從而讓血液流通各個地方的經脈， 這樣你可以去慢跑， 或者是去打球， 也可以適當的為自己選擇各種不同的運動， 只要能夠讓全身的關節活動起來的運動， 都是非常不錯的， 當然，

運動也不能過度的出汗， 如果在運動的時候大量出汗也會起到相反的作用， 所以， 最好是維持在半個小時左右。

每天晚上適當的泡腳對身體來講有一定的調整作用， 因為泡腳是在熱水狀態下進行的， 會上身體的血液不斷迴圈， 同時能夠有效解決手腳冰涼，

當然泡腳的時候一定要用40度左右的水， 要讓水邁入到腳的腳踝部位， 泡腳的時間要在半個小時左右， 這樣的話， 你全身都會感覺到發熱， 如果自己的經濟能力比較好的話， 可以買一個洗腳器， 能夠在泡腳的同時， 加速對腳部的按摩， 可以起到非常不錯的作用。

如果你感覺寒冷的話， 也許你會喝一杯熱水， 或者是喝一包比較熱的奶， 多喝一些熱的飲品， 這樣也是非常不錯的方式， 當然這種方式也是回暖最快的， 一些含有熱量的食物可以讓你輕鬆的應對北方天氣的寒冷， 同時也能夠讓你身體補充更多的營養， 冬天的時候， 最好還是少吃一些寒性的食物， 像是梨， 香蕉， 或者是冰淇淩， 這些就最好不要吃了。 一定要注意飲食。