氣鬱血瘀的症狀有哪些

不少女性都有氣滯血瘀的現象。 有研究表明， 女性中， 氣滯血瘀的人群大部分是那種性格偏內向的人， 這些人平時心情容易出現壓抑的狀態， 特別是在遇到不太順心的事時， 往往無法很好地調控自我不良情緒， 從而導致肝氣鬱結， 慢是地就容易出現月經不調、月經有血塊等氣滯血瘀的症狀。

一、氣鬱血瘀的概念

“氣鬱”體質指的是體內心情不暢， 氣機鬱結所導致的一系列症狀， 表現為心情壓抑、焦慮憂愁、經常歎息、胸脅脹悶、月經不調等症狀。 “血瘀”體質指的是體內血液運行不暢或者淤血所表現出來的一系列症狀；表現為身體疼痛、面色黧黑、口唇發青、女性月經不調或痛經等症狀。 臨床上， “氣鬱”與“血瘀”會互相影響；可由原先氣機運行不暢， 導致血液凝滯；又或者血液凝滯導致氣機不暢；常共同存在， 稱為“氣滯血瘀”。

二、氣鬱血瘀的調理方法

1.調暢情緒

肝有調達氣機、輔助行氣活血的功效；因此， 保持心情愉快， 少生悶氣， 碰到困難要及時去解決， 可以改變“氣鬱”的狀態， 進而調達氣血， 這是養生的基礎。

2.加強運動

如果經常久坐久站， 缺乏運動， 血液就會凝滯， 身體多會出現疲勞疼痛的現象；所以日常要加強運動，

3.避風寒

居住溫暖。 寒則血凝， 血脈受寒， 就血瘀不通， 就像水管結冰一樣；因此居住地要溫暖向陽， 日常少吹冷氣， 注意防寒保暖。

4.注意飲食

多吃有行氣、活血功能的食品， 如：大蒜、生薑、茴香、洋蔥、桂皮、柑橘、山楂等。

戒煙限酒

過分的吸煙， 酗酒， 一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈， 尤其是血瘀體質， 它會使體內累積更多的痰濁， 從而形成瘀血。

保證睡眠

成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高品質睡眠， 才能夠保證人體健康。 但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足， 免疫系統失調。

泡腳

每天用熱水泡浴， 有利於改善全身氣血運行， 如能定期進行藥浴、按摩， 則效果更好。

三、氣滯血瘀的飲食宜忌

喜食油膩厚味、甜食， 或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠， 最終導致氣血運行不暢， 引發血瘀。 氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精， 不宜吃甘薯、芋艿、等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、蟹黃、蛋黃、魚籽、油炸食品、冷飲， 防止血脂增高，