補充維生素
熄燈滅燭：徹底黑暗的環境， 能使人不知不覺掉肉。
少看電視：少看一會電視每天多消耗掉了119卡路里的熱量
適當的小食：未經處理的食物整體更能促進代謝，
小盤子進食
吃點辣：飲食中的辣椒， 能夠促進人體代謝。
