白露節氣後如何養生 預防乾燥上火呼吸道疾病

二、預防呼吸道疾病

秋高氣爽固然好， 但是白露時節， 支氣管哮喘發病率很高， 一定要做好預防工作。 這是最好的旅遊季節， 但是常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，

“花粉熱”其實是一種過敏性疾病， 其的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏， 還有就是因為多次地接觸和吸入外界的過敏原。 因此， 這個時段的養生重點是加強身體鍛煉， 提升抵抗力和免疫力， 注意早晚不要受涼， 對過敏性疾病積極預防。

還要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。 在飲食調節上更要慎重， 平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

三、用藥膳進補

1、蓮子百合煲。 蓮子和百合都是潤肺的食物， 兩者結合相得益彰， 可以更好的保護我們的肺， 增強抵抗力。

2、柚子雞。 柚子也有養肺只功效， 而肌肉是白肉， 對身體是大補。 柚子雞有補肺益氣， 化痰止咳之功效。

3、香酥山藥。 山藥是鹼性食物， 對健康有幫助， 而同樣山藥也是白色食品， 最適合秋天食用， 因為山藥也是養肺佳品， 這款藥膳有健脾胃， 補肺腎之功效。