降血壓飲食
想必已經有越來越多的人意識到了， 高血壓給身體帶來的嚴重危害， 所以當身體出現高血壓的時候， 都會有意識的采取一系列的降血壓措施。 而在降血壓的時候依靠食療是一種最不錯的方法， 主要是由于生活中許多食物都具有降血壓的效果。 今天的文章就給大家推薦了幾個可以達到有效降血壓效果的食物。
降血壓的食物
蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽， 能與體內的鈉鹽結合， 使之排除體外。 另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加， 減少血液中的含糖量等作用。
柿子
可以幫助我們降壓、保護心血管。 它里面含有的含維生素比較高。
鮮芹菜汁
適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。 可清熱利濕、平肝涼血、降脂降壓。 將芹菜 250克洗凈， 放入沸水中燙 2 分鐘， 取出后切碎絞汁。 每次服 1小杯， 每日 2次。
枸杞
可配合菊花一同泡茶飲用， 或拌蔬菜炒食、涼拌食用。 可養陰補血、益精明目， 還有明顯的降血壓、降血脂作用。
玉米須
每天用玉米須喝茶， 可以幫助為我們穩定血壓， 還能有效的降血糖、降壓。
山楂
適用于老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。 有消食化積、降壓降脂功能。 如每日用鮮山楂 10 個，
三寶茶
可作為經常性飲料。 將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 ( 各 6克)， 三藥共制成粗末， 用紗布袋分裝， 每袋 20克。 1袋以沸水沖泡10分鐘， 待溫飲服， 有降壓、消脂、減肥的功效。
黑巧克力
美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。
