經常熬夜 需要五種水果減少傷害
現在熬夜已經成為人們的一種習慣， 有時候不知不覺就到了深夜， 有時候因為加班需要不得不熬夜， 這樣長期下去對身體傷害很大， 如果不能完全擺脫熬夜， 那麼久能通過飲食來彌補熬夜對身體的傷害， 今天小編就給大家推薦五種水果， 可以有效幫助你降低熬夜對身體的傷害， 下面一起來瞧瞧吧!
一、柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。
對於熬夜的朋友來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 確保身體健康， 增強免疫力。
二、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素c以及各種纖維質、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱， 並且有保濕的作用，
三、蘋果
俗話說“每天吃蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果含有極豐富的果膠， 可以促進排泄， 防止動脈硬化。 熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘 或者肥胖、皮膚變差等， 蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解， 可有效防止體態肥胖， 增加血色素， 使皮膚變得細膩。
四、檸檬
可說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。
國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收， 令皮膚光潔細膩。
五、葡萄
葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高， 含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。
上面的5種水果都是在生活中比較常見的， 但是對於熬夜加班的人們來說是非常不錯的選擇， 就要很好的幫人們保護好身體， 減少熬夜對身體的傷害，
