那些穴位減肥呢

很多人覺得減肥是一個大難題， 如果我們把方法瞭解正確的話， 其實減肥並沒有我們想像中的那麼艱難， 穴位減肥的方法是如今很多人的選擇， 因為穴位減肥的方法比較科學合理， 能夠滿足不同人的需求， 那麼那些穴位減肥呢？接下來讓我們一起來瞭解一下， 特別是那些外形肥胖的人多看一看。

攢竹穴：位於面部眉頭兩側， 眉毛內側邊緣凹陷處， 按壓此穴位可以緩解頭痛， 消除臉部浮腫。 按壓方法：雙手拇指抵住太陽穴， 用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉， 每8拍為一個次， 重複8次即可。

腎俞穴：位於腰部第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。 按摩此穴有助於維護腎臟的健康， 幫助調節新陳代謝， 迅速排走體內多餘水分。 按壓方法：以指關節輕壓穴道， 每秒一次， 每按壓3~5次休息10秒， 再重複三次。

承漿穴：位於面部， 頦唇溝的正中凹陷處。 承漿穴為足陽明任脈之會，

1.想要減游泳圈， 煉成水蛇腰， 那麼就在腰部的穴位按一按吧。 雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”， 它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。 吸氣時按壓這個穴位， 吐氣時身體往前傾。 按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

2.第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。 將身體向前傾30度， 然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。 用中指按壓這個穴位， 按壓的時候將臀部往上提。 這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

3.第三個介紹的穴位是小腿上的哦。 有水腫腿， 靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。

4.只是瘦小腿是不夠的， 當然腳踝也要瘦下來啦。 在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。 用大拇指按壓這個穴位即可， 按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。 這個穴位不但可以改善水腫， 還可以改善手腳冰冷的情況哦。

5.最後一個要分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。 在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。

旋揉肚臍

一手四指併攏， 利用四指指腹稍微用力壓， 沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩， 平時還應適當做運動， 比如散步， 可以根據自己的需要， 選擇慢速、中速或者快速。 散步可以平和氣血、舒活筋骨， 為減肥打下長久的基礎。

按摩足三裡

足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處， 按摩足三裡， 可以防治多種疾病， 起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。 用指腹反復按揉此穴100次。

以上對於那些穴位減肥這個問題進行了解答， 可以看出穴位減肥之所以比較科學， 是因為它對穴位的把握要求的十分嚴格， 我們必須嚴格按照每一步進行， 如果沒有按照順序進行的話， 那麼就很容易導致一些錯誤， 從而起不到真正的積極作用。