下半身胖的人如何減肥？

生活中肥胖的人很多， 但幾乎每個人的肥胖情況都是不一樣的， 有一些人上半身一點都不胖， 但是下半身卻比較胖， 導致這種肥胖的原因很多， 比如平時穿褲子特別緊， 還有的人坐下的時候喜歡翹二郎腿， 尤其是長期久坐的人最容易出現下半身肥胖， 那麼針對這種肥胖該如何減肥呢？

下半身肥胖怎麼辦好？

1.保持良好的站姿坐姿

平時保持挺胸收腹之態。 看一看舞蹈演員的嬌美體型， 她們平時走路都是這種姿勢， 讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態， 更好消耗脂肪， 幫助鍛煉體形。 坐下來時， 兩腿自然擺放， 儘量少蹺二郎腿。 坐下一段時間後， 要起身走走。

2.堅持運動

不管是哪一種肥胖類型， 運動都是最好的減肥處方。 如果下半身堆積過多脂肪， 那麼， 應該讓自己下半身運動起來， 多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。 不過， 如果腿部屬於肌肉類型的話， 稍稍運動就會長肌肉， 那最好避免腿部的過多運動， 多做腿部拉伸運動， 讓肌肉更有線條感， 而不是僵硬積塊。

3.按摩消腫

如果是因為淋巴不暢導致下半身浮腫的話， 建議可以去做做按摩， 幫助血液迴圈。 如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目， 配合精油達到美體瘦身。 精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織， 啟動生理機能， 降低乳酸囤積， 修整身形。 如再配以腰、腹運動， 能更好説明重塑下身優美曲線， 減下身肥胖。

4.飲食減肥

當控制熱量以後，