餅干吃多了會胖嗎

餅干是屬于高熱量的一種食物， 食用太多是會引起發胖的， 主要是因為餅干一般是用于油炸或者加入了很多的食用油的， 油脂的含量相對會比較高， 所以吃餅干是會發胖的。 餅干每天最好是不用食用超過5片， 而且餅干最好是在早餐食用， 可以填飽肚子， 也容易被腸胃消化， 大家可以了解一下餅干的選擇方法。

吃餅干會發胖。

蘇打餅干、粗糧餅干、無蔗糖餅干、蔬菜餅干等都是會發胖的， 而奶油餅干就不用說了。 因為餅干含有大量淀粉、油脂、糖或鹽等， 并且還含有大量的食用添加劑、防腐 劑等， 所認多吃是一定會胖的，

因此， 每天吃蘇打餅干會發胖嗎， 當然是會的， 如果你很喜歡吃餅干的話， 建議你每天不超過5片， 最好是在早晨吃， 因為這時消化功能非常強， 而在在晚上或者睡前最好不要吃。

專家介紹， 餅干中所含的油類主要為棕櫚油和氫化油。 棕櫚油是一種可食用但含較多飽和脂肪酸的植物油， 長期食用會影響人體的血脂代謝， 從而增加人們罹患心血管疾病的風險;而一些研究表明氫化油中所含的反式脂肪酸也有可能引起人體腫瘤、心血管甚至是生殖健康方面的問題。

擴展資料：

健康選購餅干的方法：

1、餅干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。 一般的面粉(小麥粉)以精面粉為主，

2、在餅干制作使用的油脂中， 普通植物油相對較好， 而牛油、豬油、黃油等動物油脂因飽和脂肪較高， 價值略低， 而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氫化植物油”是最不利健康的。

3、在糖分問題上， 無論是白糖還是葡萄糖漿， 或者麥芽糖漿、“淀粉糖漿”、“玉米糖漿”， 都是含有能量的簡單糖類， 健康效果是一樣的。 要小心有些企業用其他糖漿替代白糖之后便號稱“無糖食品”。