維他命c的水果有哪些

水果里面的維生素含量都比較豐富， 維生素C是我們身體里面最重要的一種維生素， 體內如果缺少維生素， 皮膚會變得比較粗糙， 所以想要使自己的皮膚變得白皙細嫩， 補充維生素是必要的， 一般在飲食的時候吃的維生素就足夠我們身體吸收， 不喜歡吃水果和蔬菜的人， 可以吃維生素C片， 那么含維他命C的水果都有哪些呢？

含有維他命C的水果有紅棗、蘋果、香蕉、梨、菠蘿等

紅棗

紅棗， 又名大棗， 屬于被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。 其維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽，

紅棗為溫帶作物， 適應性強， 種植范圍廣泛。 紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱， 具有耐旱、耐澇的特性， 是發展節水型林果業的首選良種。

2.蘋果

蘋果（學名：Malus pumila）是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物， 其樹為落葉喬木。 蘋果的果實富含礦物質和維生素， 是人們經常食用的水果之一。

蘋果是一種低熱量食物， 每100克產生60千卡熱量。 蘋果中營養成分可溶性大， 易被人體吸收， 故有“活水”之稱。 其有利于溶解硫元素， 使皮膚潤滑柔嫩 。

3.香蕉

香蕉（學名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物， 又指其果實， 熱帶地區廣泛種植。 香蕉味香、富含營養， 植株為大型草本， 從根狀莖發出， 由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長圓形至橢圓形， 有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)， 寬65公分(26寸)，

穗狀花序下垂 ， 由假桿頂端抽出， 花多數， 淡黃色；果序彎垂， 結果10～20串， 約50～150個。 植株結果后枯死， 由根狀莖長出的吸根繼續繁殖， 每一根株可活多年。 原產亞洲東南部， 臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。

4.梨

梨， 通常品種是一種落葉喬木或灌木， 極少數品種為常綠， 屬于被子植物門雙子葉植物綱薔薇科蘋果亞科。 葉片多呈卵形， 大小因品種不同而各異。 花為白色， 或略帶黃色、粉紅色， 有五瓣。 果實形狀有圓形的， 也有基部較細尾部較粗的， 即俗稱的“梨形”；

不同品種的果皮顏色大相徑庭， 有黃色、綠色、黃中帶綠、綠中帶黃、黃褐色、綠褐色、紅褐色、褐色， 個別品種亦有紫紅色；野生梨的果徑較小， 在1到4厘米之間， 而人工培植的品種果徑可達8厘米，

梨的果實通常用來食用， 不僅味美汁多， 甜中帶酸， 而且營養豐富， 含有多種維生素和纖維素， 不同種類的梨味道和質感都完全不同。 梨既可生食， 也可蒸煮后食用。 在醫療功效上， 梨可以通便秘， 利消化， 對心血管也有好處。 在民間， 梨還有一種療效， 把梨去核， 放入冰糖， 蒸煮過后食用還可以止咳；除了作為水果食用以外， 梨還可以作觀賞之用。