每天好吃六餐 產婦做好月子

良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養， 是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳餵養孩子成功的關鍵。

產婦坐月子每天最好吃六餐

新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應， 還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。 因此， 新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味， 吃低鹽食品， 且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料， 否則孩子易發生過敏。

一個喜食辣味的產婦， 因忍受不了清淡的飲食， 某日到外邊吃了一次水煮魚， 孩子吃了她的奶後臉上就長出濕疹。 這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

新媽媽， 蔬菜、水果應儘量選擇綠色無污染的安全食品， 不要買路邊流動攤販售賣的果蔬， 因為它們的農藥殘留很可能很高， 這樣通過母乳影響孩子的健康。 新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物， 但是飲食搭配要均衡，

產後媽媽“坐月子”是我國的傳統。 坐月子， 最好每天吃六餐。 在坐月子期間， 媽媽的營養總是得到全家的特別關注， 有的地方甚至有“每天吃一隻雞， 每天吃10個雞蛋”的做法。 “坐月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重， 實際上帶來不少營養問題：

首先， “坐月子”常常導致媽媽在生完孩子頭一個月裡營養過剩， 或者因為天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。 這兩種常見情況都影響媽媽的健康。

其次， “坐月子”往往只注重第一個月的營養， 出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養， 導致母乳品質明顯下降， 不利於寶寶生長。

因此， 產後媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，

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