您的位置：首頁運動健康瑜珈

瑜珈

兔子瑜伽美背瘦腰

2014-09-27

前彎兔子式減肥瑜伽

功效：促進血液迴圈，提高代謝率，有效雕塑頸、背部及後腰線條。

注意事項：肩膀放鬆，雙手要握好。結束動作後，

不要突然起身。

Step1

雙腳的膝蓋脆地，屁股貼近腳後跟，腳尖踩地。雙手扶住腳後跟。

Step2

吐氣後，腹部往內縮，頭頂住地板。

Step3

屁股向上抬高。

Step4

屁股再坐在腳後跟上，雙腳背貼地。重覆以上動作約2回。