熬夜會瘦嗎 熬夜體重增還是減
短時間會瘦， 但是長時間會變胖， 短時間的瘦是由於內部消耗大量的能量， 但是消耗到一定的程度， 就會血糖升高會變胖。
1、熬夜不會讓人變瘦， 睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損。 夜晚是人體器官休息的時間， 但如果熬夜， 體內合成脂肪的胰島素就會分泌的較多， 導致肥胖。
2、有的人經常熬夜， 由於作息不規律， 會導致胃腸道功能紊亂， 出現消化不良、食欲不佳等情況， 久而久之會出現消瘦。
3、如果長期熬夜， 睡眠長期不足。 會使你內分泌失調， 免疫能力下降， 微循環受破壞， 你反而會胖的。 到時候沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題都出現。
4、熬夜會導致人體消化能力和吸收功能等迅速下降， 人體器官是在夜間進入休息狀態的， 因此夜間工作的人群，
會增加體重。
1、吃食物之後， 會使體重增加， 因為如果每天只能睡4個小時， 人本的血糖濃度會持續上升， 而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。 此外， 體內的生物鹼含量也偏高， 此種物質會誘發暴飲暴食， 導致身體吸收過量而發胖。
2、熬夜並不會導致體重減輕，
3、一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。 由此帶來的外症有：頭暈眼花， 耳鳴， 四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
4、如果一晚上不吃東西， 對消化系統的危害十分大。 而要吃什麼東西， 也是需要慎重考慮的， 本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和速食麵， 最好進食家常用餐。
如何提高睡眠品質1、睡覺時， 消化系統也都會“休息”， 所以睡前吃東西會打亂你的睡眠。 你還需要避免在睡覺前喝提神的飲料， 像茶、可樂、咖啡等等。
2、不規律的睡眠時間會干擾你的“生物鐘”調整。 如果你早上7點起床， 那儘量在12點前睡覺。 若週末不需要這麼早起床， 但應該仍然遵守設定的睡覺時間。
3、泡腳， 再加足底按摩最好不過， 解乏， 又利於睡眠。 泡腳時間不能太長、水溫不能太高、飯後半小時內不宜泡腳、泡腳後不能馬上睡覺。
4、當出現失眠或心情煩躁時， 儘量不要靠藥物來維持睡眠， 最好採用運動的方式是自己進入疲勞狀態， 伴隨著一些柔和的音樂， 這樣不僅對身體健康而且效果會好些。
5、我們都知道鍛煉有助於我們的健康， 此外， 它會減少我們的壓力感從而提高我們的睡眠品質。 警告：睡前3小時不能鍛煉。
