仰泳最常見錯位姿勢 你敢說你一條都沒中嗎

之前在上游泳課的時候老師教過， 即便你不會游泳， 你也應該學會自救。 所謂自救就是讓自己在一定時間內能夠浮在水面上，

那麼仰泳中浮起來的要領其實跟自救中的道理是差不多的。 在仰泳中想要浮起來首先你得放鬆自救， 將你的氣穩住， 使得身體輕重分佈均勻， 這樣才能夠讓你的身體浮在水面上。 那麼我們又該如何控制自己的呼吸呢？

首先你得控制自己的情緒， 將心情平靜下來， 思緒放空致使整個人的身體也一樣放空， 這樣你的重心就不會只集中在一個地方， 而是均勻的分散在身體的每個角落， 不慌不忙。 另外最重要的一個要領就是你必須克服自己畏懼心理， 很多人對於水其實是充滿恐懼的。

尤其是南方人， 看到海的次數少之又少， 對水的熟悉度特別低， 因此躺在水上就會很慌亂很害怕，

學會了讓自己浮起來之後你就可以開始進行仰泳了， 在仰泳中我們也應該儘量一些錯誤動作。 例如：入水時手的動作會對身體姿勢產生一定的影響， 仰泳強調身體流行型， 如果姿勢不正確， 手臂劃水的效率會很低， 整個人也會感到非常累， 有些人感覺自己劃水時空的， 就是因為手臂姿勢不正確。

夏季已經來臨， 小夥伴們可以抓緊訓練， 在炎熱的夏季時可以一爽到底。 千萬要值得注意的是：無論我們進行什麼姿勢的游泳， 在下水之前我們應該做足充分的熱身運動， 保持手臂， 腿部， 腰部等的韌帶已經活動開，