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四季養生

小滿節氣養生的10大滋補食物

小滿意為夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿, 但是還未成熟。 每到這個時節, 雨水多起來, 天氣更加炎熱起來, 主要以潮濕、悶熱的天氣為主,

而人體濕氣過大會出現一系列疾病, 因此要十分注意, 這個時節主要以健脾祛濕清熱為主。 那麼適合小滿養生的食物有哪些呢?一起來瞭解一下小滿養生滋補的10大食物。

扁豆:

具有健脾和中, 消暑化濕等功效, 適用於暑濕吐瀉, 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

水芹:

有清熱利水的功效, 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

冬瓜:

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效, 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

鯽魚:

有健脾利濕的功效, 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

鮑魚:

具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效, 適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障, 以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。

綠豆:

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

苡仁:

有利水滲濕、健脾止瀉等功效, 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

玉米:

具有調中開胃、降濁利尿等功效, 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

洋蔥:

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效, 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

馬齒莧:

具有清熱祛濕、散血消腫等功效, 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。