怎樣緩解眼皮跳

眼皮跳是一種很正常的現象， 也是很多人都會出現的生理現象。 出現眼皮跳的問題的時候， 如果這種症狀長時間不消失的話， 是會給人的正常生活帶來一定的影響的， 所以大家可以採取一定的方法來緩解這種症狀。 那麼， 眼皮跳可以通過哪些方式來緩解呢？下面將為大家介紹相關知識！

1、3分鐘側看胸前拋球接球

運動目的：訓練側視力

此項運動要站立來完成。 站立在一處空曠的地方， 以便於練習。

現在你將一個網球在體前往上拋， 然後又將落下的網球接住。 在上拋下接網球時， 你的視線始終不離開遠方的注視點。 當網球一上一落時， 你只應用眼睛的餘光觀看。 如果你成功地掌握這種練習法， 甚至能將網球往上拋1米多高， 並將落下的網球重新接住， 那你就能將手臂越來越遠地向身體一側移動， 直至你看到網球還處手你的眼角視野之中為止。

開始練習時， 左右手輪換地做拋接網球和側看練習。 練習熟練後， 可用兩手同時做拋接網球和側看練習。

2、4分鐘掩眼操

運動目的：放鬆眼睛

坐在辦公桌前， 兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。 將隆成拱形的手掌放在眼睛前面， 掩住兩眼， 但不閉目，

現在你想像在眼前遠方出現一幅美麗的圖畫(如海洋)。 至少練習4分鐘之後， 慢慢地將掩眼的兩手放 下， 練習就此結束。 接著你用眼睛的餘光看一下你的側邊視野中的東西。

3、敷眼睛

在中醫上對眼局部進行藥熏、理療以及針灸等都可以有效的治療眼皮跳。 中醫眼科認為， 視物日久， 導致疲勞過度， 或腎陰不足， 津液短少， 肝血虛損， 內有鬱熱。

故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。 可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水， 如艾唯多眼藥水、人工淚液、潤潔、新樂敦、珍視明、潤舒、海寶等眼藥水， 建議你堅持每天用2——4次(用眼藥水不要固定使用一種， 應該隔1—2月就更換另一種眼藥水)。

4、注意營養均衡

多吃堅果類食物。 要多吃富含鈣、蛋白質的食物， 避免偏食， 控制甜食。 因為代謝糖分時， 須依靠維生素B1， 糖分若攝取過多， 將會造成維生素B1的不足， 而容易罹患視神經炎。 多吃堅果類食物， 多咀嚼， 能加強眼部肌肉活動，