熬夜族最鍾愛的3款瘦身宵夜

專家建議宵夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物， 因為含醣質食物可以令你容易入睡， 而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛!以下推薦三款瘦身宵夜。

高纖麥皮加脫脂奶

三湯匙麥皮+半杯脫脂奶/170kcal

市面上好多即沖麥皮含糖分高， 所以選擇時要小心。 選用無糖、無奶麥皮， 除有營養外， 纖維有2克， 容易飽肚， 唔使再食其他食物。 再加上奶內含有一種稱Serotonin的胺基酸， 可令腦部呈休息、放鬆狀態， 令你產生睡意。