更年期的表現

更年期是最近幾年的新名詞， 隨著大家醫學知識的提高， 大家近幾年普遍知道了人在某一個階段有一個更年期， 女性一般是在絕經期前後， 大約年齡是45到55歲之間。 很多人都認為男性沒有更年期， 其實男性也有更年期， 男性的更年期比女性的晚， 一般是在62歲以後。

更年期都有哪些表現， 更年期的表現多種多樣， 煩躁、心酸想哭、一點小事就想發火， 想控制都控制不住火。 記憶力不好， 整天都在找東西， 更年期的表現實在是太多了。 家裡有更年期的患者如何護理：

1、對更年期者給予充分理解、同情和關懷， 關心體貼他們的生活， 幹方百計的給予安慰， 消除其緊張情緒， 瞭解發生更年期症狀的原因。

2、加強飲食調理， 多食豆製品、新鮮蔬菜和水果， 每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右， 少食糖和脂肪食品， 尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。 如果食欲不振、厭油膩，

3、堅持服用維生素， 如金維他， 每天1～4次， 每次1片；維生素B6， 每天3次， 每次20毫克；維生素E， 每天3次， 每次50～100毫克。

4、適當服用穀維世、安定， 以控制心慌、煩躁等症狀。

5、堅持晨練， 方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等， 晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等， 適用於男性更年期綜合征者。

每一個人都會有更年期， 更年期並不可怕， 要正確樹立戰勝更年期的信心， 使更年期健康、快樂的度過。 子女要更多的瞭解更年期的表現， 對父母更年期的特殊症狀給予理解， 從飲食、生活上照顧好更年期的父母， 全家才會幸福快樂。