少年有白頭發怎麼辦 九招預防少年白頭

白髮是老年人的象徵， 但是生活中有白頭發的少年也不少， 這是什麼原因呢?少年有白頭發怎麼辦?又該如何預防少年有白頭發?下面就來瞭解下吧。

少年有白頭發怎麼辦?

1、首先， 要保證睡眠， 這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。 睡覺是個雙刃劍， 不是說睡得越多越好的。 俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭發加劇。

2、其次飲食要多元化一點， 全面補充營養。 尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物， 還有堅果類食物。 少吃油膩、辛辣的食物。

3、少喝可樂等碳酸飲料， 不喝酒不抽煙。 少吃肉， 多吃青菜。 煙酒飲料會導致人體慢性酸中毒， 使得頭髮脫髮、白髮。

4、可以找一下偏方來試試， 平時也可以用何首烏洗頭， 並且煮何首烏豬肚湯， 黑芝麻糊等來進行輔助治療， 尤其是何首烏， 是養生佳品， 美髮最佳品!不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮， 要用砂鍋或者陶瓷燉盅。

5、如果非常影響美觀， 心裡承受能力不好的， 可以用寫染髮水， 儘量買植物精華提取的， 這樣刺激性小， 對頭皮傷害小。 不過不要長期用， 還是會致癌的。

6、可以看一下中醫， 抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。 堅持， 就是黑髮了哦!

7、每天保持好的心情， 長期精神緊張， 壓力太大會使頭髮白的更快更多。

教你9個預防少年白頭的方法

1、改善血液迴圈。 即使吃了足夠的維生素， 如果不能到達頭髮也是無濟於事， 建議通過運動和按摩加快血液流動， 可以用指尖按摩頭皮， 每天5-10分鐘。 長期堅持， 絕對能收到良效呦!

2、黑色食物。 研究發現， 多數黑色食物， 包括深色食物(紅、黃、紫)， 都含有植物體與陽光作用而形成的色素， 對頭髮色澤保健有益。

3、水分。 身體缺水， 頭髮需要的養分就無法到達毛囊。 各種油炸辛辣食物會使身體脫水， 要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

4、銅。 有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。 多吃山藥、番茄、菠菜， 肉類也要每天吃點。 一部分水果中也含銅豐富， 如黑莓、石榴。

5、蛋白質。 頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質， 因此建議多吃豆類、精瘦肉。

6、維生素。 維生素A維持上皮組織的正常功能， B族維生素促進頭皮的新陳代謝。 含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等， 全穀類食物含豐富的B族維生素。

7、戒煙。 香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析， 發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。 因此戒煙應該是行動第一步。

8、碘。 海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘， 尤其菠菜富含銅、鐵、碘， 可謂黑髮佳品。

9、解除壓力。 美國研究人員發表于《自然》雜誌上的研究發現， 人長期面臨壓力， 腎上腺素水準升高可能致使DNA受損， 導致白髮早生。 建議多找時間放鬆， 如泡澡、聽音樂等。