女人飲茶應避開的時間

特殊時期一：行經期

經血中含有比較高的血紅蛋白， 血漿蛋白和血色素， 所以女性經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸， 它在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨礙腸粘膜對於鐵離子的吸收。

建議：女性在月經期間最好不要喝茶， 尤其是濃茶。

特殊時期二：正值懷孕期

一般茶葉中含有2%~5%的咖啡因， 咖啡因具有興奮作用， 飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動， 甚至危及胎兒的生長發育。 另一方面， 茶葉中亦含有鞣酸， 鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被吸收的複合物，

建議：孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶， 也可喝些富含維生素C的飲料， 因為維生素C能幫助鐵的吸收， 還能增加機體的抗病能力。

特殊時期三：孕婦將臨產前

臨產前的孕婦若喝太多濃茶的話， 茶中的咖啡因會產生興奮作用而引起失眠， 而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時候的筋疲力竭， 甚至會加大難產的風險。

建議：適當補充營養物質， 如肉類、魚類、牛肉等。

特殊時期四：哺乳期的女性

這段時期若飲用大量的濃茶， 茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收後， 會影響乳腺的血液迴圈， 抑制乳汁的分泌， 造成奶水分泌不足;另一方面， 茶中的咖啡因滲入乳汁並間接影響嬰兒，

建議：適當補充雞湯、魚湯等。

特殊時期五：更年期的女性

正值更年期的女性較容易出現頭暈、乏力、煩燥、心跳加快、間歇性發熱出汗、睡眠差等現象。 若再飲用太多的濃茶， 會加重這些症狀。

建議：喜歡飲茶的女性在這個特別的階段最好適可而止， 免得搞壞身體。

健康提示：特殊時期改用茶漱口

既然女性在特殊時期不宜飲茶， 不妨改用濃茶水漱口， 會有意想不到的效果。

1、經期用茶水漱口， 你會感到口腔內清爽舒適、口臭消失， 使“不方便”的日子擁有一個好心情。

2、懷孕期孕婦容易缺鈣， 此時用茶水漱口可以較有效地預防齲齒， 還可以使原有病變的牙齒停止發展。

3、臨產期用茶水漱口，

4、在哺乳期使用茶水漱口， 可以預防牙齦出血， 同時殺滅口腔中的細菌， 保持口腔中的清潔， 提高乳汁的品質。

5、更年期會有不同程度的牙齒鬆動， 在牙周產生許多厭氧菌， 目前沒有特效藥殺滅這種病菌， 可是用茶水漱口則可以防治牙周炎。

6、漱口時， 可以取優質的茉莉花茶5克， 用40毫升水沖泡30分鐘， 然後分早、中、晚三次含漱， 沖泡的水溫以80-90℃為宜。