耳鳴來襲 拉響健康“警報”

當耳朵內出現異常聲響時， 應引起足夠重視， 警惕是否存在心腦血管疾病等全身性疾病。

據《大眾醫學》報導， 耳鳴， 顧名思義就是耳朵內出現異常的聲響， 如蟬鳴聲、嗡嗡聲等。 耳鳴往往是耳聾的先兆， 嚴重的耳鳴不但會影響病人正常的工作、生活和睡眠， 還會惡化人際關係。 據調查， 許多中老年人的脾氣變得暴躁、孤僻或怪異， 就是因為耳鳴和聽力下降所致。

4因素“製造”耳鳴

●壓力 近年來， 白領階層人群耳鳴的發生率明顯增加。 耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見， 許多年輕白領也被耳鳴困擾， 主要表現為高頻耳鳴，

類似蟬鳴聲。 中青年人(特別是白領人士)出現耳鳴， 主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。

●內分泌失調 更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴， 但聽力檢查正常。 除耳鳴外， 她們還會出現一些無法解釋的症狀， 如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時， 也會出現耳鳴。 目前認為， 更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂， 是造成耳鳴的主要原因。

●情緒不穩 耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。 在有焦慮和抑鬱傾向的人群中， 耳鳴症狀常十分嚴重。 情緒不穩會導致耳鳴， 反之， 持續的耳鳴又會加重情緒不穩。

●長期雜訊暴露 人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝， 若超過這個限度， 即使自己感覺不出來，

脆弱而敏感的內耳已受損。 不規律、強刺激性的雜訊對聽力傷害更大。 歌廳、迪廳和遊藝廳的聲音強度常超過115分貝， 經常處於這樣的環境中， 就容易發生耳鳴。

5策略緩解耳鳴

由於耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關， 故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。

●勞逸結合 注意調整工作節奏， 不要過度疲勞， 特別是工作壓力大的人， 更要學會自我調節， 適當放鬆。

●保證睡眠 儘量不要熬夜， 每天睡覺前， 可用熱水泡腳， 以舒緩情緒， 促進睡眠。 失眠者可以服用一些安神的中藥， 必要時， 可在醫生指導下， 服用一些鎮靜安眠藥。

●調節情緒 遇事要懂得控制情緒， 儘量少發脾氣， 不要多慮、多疑。 有焦慮和抑鬱症狀者， 應在醫生指導下服藥治療。

●調節內分泌 更年期婦女若出現頑固耳鳴， 應去醫院就診， 檢查內分泌指標。 若有必要， 可在醫生指導下適當補充雌激素， 以緩解耳鳴症狀。

●減少雜訊刺激 不要長期戴耳機聽音樂， 儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

耳鳴或預示某些全身性疾病

耳內的血管細小， 對外界的各種刺激非常敏感， 容易發生痙攣。 同時， 微小的血栓也容易堵塞耳內微循環。 當耳朵內出現“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時， 應引起足夠重視， 警惕是否存在心腦血管疾病和糖尿病。 有時候， 耳鳴還是內耳血管堵塞的先兆。 當內耳血管堵塞時， 常常先出現耳鳴， 再出現突發性耳聾。 此外， 耳鳴也可能是眩暈的先兆， 如常見的梅尼埃病，

在發生眩暈前， 病人常常先有低頻耳鳴， 隨後出現明顯眩暈、噁心和嘔吐。