春季天氣多變心血管患者要注意什麼

摘要：寒冬已過， 隨著暖春來臨， 許多心血管病患者可能有些疏忽大意了， 春天也是心血管發病的高發季節， 心血管病患者同樣需注意飲食上的控制， 不要隨意增減衣物， 因早晚氣溫相差大， 鍛煉的話也最好選在上午時分。 下面我們來一起來瞭解下預防心血管病該怎麼做吧：

經常進食動物脂肪， 心臟損害很大生活中， 如果經常進食動物脂肪， 會提升壞膽固醇， 一般建議， 成年人每天的膽固醇攝取量應在300毫克以下。 如果過量食用高脂肪食物， 對心臟損害很大。 可見， 預防心臟病， 合理飲食扮演著很重要的角色。

春季天氣多變心血管患者要注意什麼

預防心血管病， 謹記以下飲食秘訣：

1：多吃高纖維素食物。 纖維協助食物在消化系統中移動， 有助將血管內多餘的膽固醇除掉， 同時可對抗腸癌， 成年人每天應攝取25—35克纖維素。 研究發現， 高纖維素飲食可把心臟病發作的機會降低41%，

2：限制油脂。 每天的飲食對油脂進行限制。 避免油炸、油煎的食物。 烹飪時宜用植物油， 少用動物油。 少吃高膽固醇食物， 如內臟類， 卵黃類， 海產類。

3：避免過量喝咖啡。 同型半胱氨酸也稱高胱氨酸， 是一種有害氨基酸， 若血液中同型半胱氨酸含量過高， 患心臟病及中風的機會也增加。 研究發現， 經常大量飲用咖啡的人， 體內的同型半胱氨酸高出常人六成， 因此要少喝。 若要想讓同型半胱氨酸的含量維持正常， 就要攝取足夠的葉酸。