一天可以吃幾個芒果呢？

很多人都愛吃芒果， 但是需要注意瞭解的是， 其實任何營養或者美味的食物， 都應該講究一個適量的原則， 因為吃得過多可能就會成為一種傷害， 芒果也是如此， 一天吃一兩個就可以。

無論是營養價值在高的物質， 都不能沒有節制的食用， 所謂過猶不及， 芒果也是一樣的， 大一點的芒果， 一天吃個一兩個就可以了， 小一點的吃個兩三個。 雖然好吃， 但不能過量。

1， 芒果中維生素A的含量高達3.8%， 維生素A對眼睛有好處， 所以多吃芒果是可以明目的。

2， 芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果， 所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

3， 芒果具有很高的藥用價值， 特別是對於那些胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

4， 對於慢性咽喉炎和嗓子啞的患者， 您不妨試著用芒果煎水， 代茶飲用， 這樣可以起到消炎的作用， 而且還可以使嗓音圓潤。

5， 芒果是少數富蛋白質的水果， 多吃易飽。 能潤澤皮膚， 估計是含有胡蘿蔔素的原因。

6， 芒果核亦可作藥用， 能解毒消滯、降壓。

7， 芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。

8， 生食能止嘔， 治暈船浪， 效用與酸話梅一樣。 不慣坐船者， 飽受顛簸後胸口翳悶， 不妨將芒果當「藥」。 孕婦作悶作嘔時， 可吃芒果肉或以芒果煎水進食。

9， 既敏感又嗜芒果者， 或可吃芒果乾解饞， 既開胃又消滯。 芒果也有藥用價值。 10， 芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津， 解渴利尿， 益胃止嘔等功能。 《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經脈不通，