注意：這樣刷牙最糟蹋牙齒

如果不能科學的刷牙， 往往會導致口腔有異味、牙齦出血， 牙齒鬆動或者脫落。 因此， 刷牙要講究科學， 我們必須要走出日常刷牙的誤區。

誤區一：選擇硬毛牙刷

很多人認為牙刷的毛硬的話， 對牙齒的清潔會更有利， 會清理的更徹底， 因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。 其實， 這種想法是錯誤的。 這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密， 在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢， 清潔效果非但不好反而會嚴重下降。 而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦， 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

因此， 我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷， 而且要避免用力橫刷。 每個牙刷使用的期限不宜超過一個月， 否則， 牙刷“超期服役”， 會滋生大量致病菌， 導致各種口腔病的發生。 刷完牙後， 要多次用清水反復沖洗牙刷， 甩幹刷毛， 將刷頭朝上放置於通風處。

誤區二：刷牙時間長短都行

不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情， 只要每天刷就行， 時間長短都無所謂， 不願為刷牙多浪費時間。 在日常生活中， 有的人刷牙的時間最短的有幾十秒， 最長的有十分鐘以上的， 直到刷的發生幹嘔為止。 刷牙的時間過長或者過短都不夠科學， 時間過短， 草草了事， 達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長， 會傷及牙齦。 科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，

就是每天刷3次牙， 飯後3分鐘刷， 每次刷牙3分鐘， 這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

誤區三：刷牙採取橫刷法

在刷牙過程中， 如果刷牙的方式不正確， 刷牙的效果也就有所差異。 很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式， 殊不知， 橫著刷牙， 會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。 正確的刷牙方式也沒有固定的模式， 只要依照一定的次序， 如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙， 毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。 在此， 提醒大家， 刷牙對口腔保健來說極為重要， 而唯一的前提就是方法一定要正確， 否則刷了牙也是白刷， 甚至還會損傷牙齒， 建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。