胃脹氣怎么辦 要注意調節情緒
導讀:胃脹氣怎么辦?胃氣脹很多時候不是大毛病, 但是會讓人很不舒服, 有的時候還伴隨著鳴叫, 讓人在公共場合很尷尬。 那么, 胃脹氣怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹, 胃脹氣怎么辦。
胃脹氣怎么辦:
1、如果有過胃病等消化道疾病史, 最近突然出現胃氣脹, 那很可能是腸胃病復發的先兆。 如果沒有消化道疾病史, 突然出現胃氣脹, 且伴隨著放射性陣痛或是劇痛, 則很可能是腸胃疾病的先兆。 這些情況, 最好及時求醫, 不要自己施治, 以免錯過最佳治療時間。
2、有的人在腸胃病手術治療后產生后遺癥,
3、有些人腸胃消化能力弱, 又暴飲暴食, 尤其是攝入過多干硬產氣食物,
4、有些人在飲食上太過精細化, 攝入的粗膳食纖維很少, 甚至完全沒有, 這導致排便不暢或是便秘, 讓食物殘渣在消化道內停留時間過長, 殘渣發酵產生的大量氣體無法正常排出。 對于這種情況, 一方面是服用緩瀉劑, 進行潤腸通便食療, 這是治標的當即見效方法, 另一方面, 要改善膳食結構, 保證飲食里有充足膳食纖維, 多吃茄子、粗糧雜糧、空心菜、韭菜、豆角、眉豆等富含纖維的食物。
5、有些人本來就有腸胃病史, 或是消化能力弱, 卻常常大量飲用可樂、雪碧和啤酒等碳酸飲料,
6、有的人比較情緒化, 不光精神狀態受情緒影響, 連身體狀態和消化能力都受情緒影響, 一旦出現抑郁等負面情緒, 很可能導致消化不良和腸胃老毛病復發, 這也是導致胃氣脹的一個原因。 因此, 對于此類人群, 要消除胃氣脹, 不光要采取藥物和食物方面的措施, 還要注意調節情緒, 才能徹底解決問題。
7、一些人群的胃氣脹也跟呼吸有關, 尤其是經常早晚鍛煉的體質弱的人群。 在體育鍛煉或是劇烈運動、繁重勞作等人體耗氧量大的情況下,