想要瘦掉小肚子 按摩這幾個地方就可以

中醫推崇按摩瘦身， 按摩就可以瘦肚子嗎?消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法， 它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病， 又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法， 具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。

通過有關穴位的刺激和按摩， 能調整神經內分泌的功能， 促進脂肪代謝和分解， 按摩還能促進血液迴圈， 使皮膚的毛細血管擴張， 增加局部的體表溫度， 從而促進皮下脂肪消耗。 腹部按摩不僅可消除腹部脂肪， 還可兼治消化系統、神經系統及泌尿生殖系統等多種疾病。

按摩減肚子的具體手法

1、按摩肚子手法之大範圍打圈

做法：將手放在肚子上， 另外一隻手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個腹部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。 用力應該均勻適中， 以有輕微壓迫感為宜。

功效：能夠幫助促進大腸蠕動，

2、按摩肚子手法之局部打圈

做法：圍繞肚臍找到上下左右4個點之後， 再圍繞這4個點進行打圈按摩， 集中用力， 先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。

功效：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈，

3、按摩肚子手法之腰部按壓

做法：兩手撐腰， 拇指在後， 兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩， 類似指壓的手法， 進行10次， 力度可以稍微大一點。

作用：能夠説明促進體液迴圈， 加速多餘的水分排解， 有效減掉水腫型小肚子。

4、按摩肚子手法之虎口按壓

做法：兩手握在腰部， 用虎口的力量， 一邊向內壓， 一邊由後往前掄轉， 力量適中， 建議10～15次。

功效：雙手像強有力的塑形機， 針對性地刺激腰部脂肪， 加速分解， 從而瘦腰腹部。

按摩減肚子的最佳時間

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用， 尤其是對於腹部堆積的脂肪。 不過， 要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩， 這樣可以通過泡澡熱水的刺激， 加快體內血液迴圈， 提升按摩瘦身的效果。 而且， 睡前按一按， 夜間睡覺的時候正是發揮作用時。 再說， 睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。

另外， 要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，

按摩減肚子按多久才瘦

每次按肚子每個動作建議不少於3—5分鐘， 每次堅持四個動作都做一遍， 並且每個動作都做到位。 這樣每天堅持按揉腹部， 2—3周一定會見效的。

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