物盡其用！南瓜子五大功效讓你更健康

【環球網綜合報導】很多人只吃南瓜肉而扔掉南瓜子。 但其實南瓜子是很有營養價值的， 它富含人體所需要的多種營養成分。

1、改善皮膚：南瓜子中含有大量可促進膠原蛋白合成的鋅， 膠原蛋白是皮膚保持健康和年輕的基礎。 治療粉刺時食用南瓜子能促進皮膚恢復。

2、修復頭髮和指甲：南瓜子中富含維生素A和維生素E， 能夠促使頭髮和指甲新陳代謝速度加快， 保持健康。 每天食用南瓜子， 頭髮和指甲會柔韌而充滿光澤。

3、保護心臟和血管：定期食用南瓜子會保持心血管系統正常運行。 南瓜子中含有豐富的鐵， 可以提升血液品質， 而氨基酸則能增強血管韌度。

4、增強抵抗力：感冒時食用南瓜子， 能提高免疫力， 抑制感冒病毒。

5、強健骨骼：如果你不喜歡吃魚， 那就最好食用南瓜子。