抗衰老的食物 幫年齡穿上“隱身衣”

抗衰老的食物

1.魚類

魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸， 不會引起動脈硬化， 對腦的動脈血管沒有危害， 相反還具有保護腦血管的作用。

因此， 常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。 還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。

2.蜂蜜

它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常服能提神醒腦、耳聰目明， 且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。

3.牛奶

它是一種近乎完美的營養品。 牛奶中含有優質蛋白質， 特別是腦所必需的氨基酸，

4.芝麻

含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久食， 強身不老， 延年益壽。

5.香菇

有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。 能明顯降低血清膽固醇， 經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。