女人如何調理內分泌失調 不老容顏從內分泌開始

女人調內分泌

含有天然激素的東西有很多， 多吃點總是有好處。 如大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿等等都含有大量的激素，

對於調理女性荷爾蒙有非常不錯的效果。 當然最有效的還是喝豆漿， 因為大豆中的營養成分是具有雙向調節微量雌激素的功能， 因此多喝不會有任何問題， 當做水喝都無事。

每天喝豆漿增加雌激素， 不僅月經週期變得正常， 而且也會延長自己的月經週期。 每個女人一生約有200個排卵的機會， 如果你的月經週期延長了7天（一般女性週期為28天）， 那麼你等於為自己爭取了1400天， 也就是四年的時間， 換句話說， 你別其他正常女性的更年期時間要晚4年。

要注意的是， 並不是月經期越長越好， 有些女性是因為生理性病變成引起的週期延長， 因此在調理內分泌的時候， 還是要定期去檢查婦科， 確診不是因為身體病變而引起的週期延長。

據研究顯示， 女人在40歲之前只需要喝豆漿， 服用大豆即可， 40歲之後需要更好的補給品， 如雪蛤、蜂王漿。 雪蛤是非常補的補品， 一周吃一次， 不宜補的太過。 蜂王漿可以推遲更年期， 同時也能減輕更年期的症狀。

女人要補給水源

女人體內的水分不可過度消耗，

對於我們身體來說， 很多外在的食物都能消耗掉我們體內的水份， 如果加上鬱悶、憤怒、壓抑、悲哀、狂喜， 那麼我們的身休都需要動用中氣去中和它， 消耗身體的能量， 耗去精元， 加速老去。

油炸、煎烤的食物吃起來好吃， 吃進體內就會吸收身體中的水分。 所謂女人的水源， 講的就是凡是不要過度， 就已是在“養”。 多吃些清淡的食物， 保持一顆向上的心， 樂觀開朗。

此外， 帶有粘液的食物其實都特別好， 如豬蹄、魚凍（魚鱗凍）、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等， 既清淡， 留在身體裡的營養成分也久， 不易被排出體外， 成為滋補的東西。