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女人吃花蛤的好處 花蛤的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃龍蝦的好處, 想必大家對龍蝦這種海鮮有了更多的瞭解, 因此今天小編為大家介紹另一種海鮮——花蛤。 花蛤, 又叫蛤蜊, 其肉質鮮美無比, 被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”, 是不少人愛吃的一種海鮮。 其中有不少人想要多瞭解花蛤的相關知識, 因此有人問女人吃花蛤的好處有哪些呢?花蛤的營養價值有哪些呢?接下來為大家一一介紹, 供大家參考。

女人吃花蛤的好處

1、促進骨骼發育

蛤蜊中含有較豐富的鈣, 可促進骨骼和牙齒發育。

2、解除煩惱

在感到煩惱時可適當食用蛤蜊, 能夠有效地消除煩惱, 倍感輕鬆。

3、降膽固醇

蛤蜊含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇, 可以有效地降低血清膽固醇。

4、降血糖

蛤蜊含有豐富的硒, 硒具有類似胰島素的作用, 可以促進葡糖糖的運轉以降低血糖。

5、減肥

由於蛤蜊脂肪含量不高, 每100公克的熱量只有55大卡,

屬於低脂肉類。 對於想控制體重的人, 蛤蜊是很不錯的選擇。

花蛤的營養價值

1、花蛤脂肪含量低, 不飽和脂肪酸較高。

2、花蛤肉含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。

3、花蛤具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點。

4、花蛤肉味鮮美、營養豐富,

蛋白質含量高, 氨基酸的種類組成及配比合理。

5、每100克(可食部分為46克)花蛤中, 蛋白質7.7克, 脂肪0.6克, 碳水化合物2.2克, 膽固醇22毫克。

6、花蛤含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素, 可作為人類的營養、綠色食品, 深受消費者的青睞。

以上為大家介紹了女人吃花蛤的好處以及花蛤的營養價值, 想必大家對花蛤這種海鮮有了不少的瞭解。 在這裡小編提醒, 在食用花蛤的時候要注意不能和無花果、扁豆、柑橘、大豆、鱸魚等食材一起吃, 否則會導致身體不適或是花蛤的營養價值流失。

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