瞌睡輕怎麼辦

很多人每次連續工作十幾個小時， 根本沒有時間休息， 偶爾只是會趴在桌子上或躺著睡幾個小時， 這樣睡眠是往往不的， 長時間不注意休息， 大腦會缺氧， 所以在工作的時候會感覺到不停的打瞌睡， 這種情況應該怎麼辦呢。

打盹兒常被看成是在長時間連續工作後補充精力的一種有效方法。 不過， 如果你晚上能保證7—8小時的睡眠， 白天還是愛瞌睡， 那可能就是患上某種疾病的表現了， 需要重視。 白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長， 影響日常工作、學習和社交活動等， 人群中發病率達10%以上。 造成白天嗜睡的常見疾病包括睡眠呼吸暫停綜合征、發作性睡病、失眠等。

經常打瞌睡的原因

現在工作壓力大， 大家每天都拼命的在幹。 往往忽略了定時休息， 總是有時間的時候睡不著， 沒時間的時候打瞌睡。

晚上睡不好， 白天打瞌睡，

這很正常， 身體也需要調整休息。

氣血不足， 氣血兩虛的結果是， 腦部供養不足， 昏昏欲睡。 一般表現在睡覺剛起床還想睡， 而且還不停的打著瞌睡。

經常打瞌睡表示脾胃功能不好。 當脾胃功能欠佳時， 容易吃飯的時候打瞌睡， 應該就屬於這種原因了。

經常不鍛煉的人， 全身鬆散， 整個人都軟塌塌的， 所有嗜睡， 打瞌睡。

有時感冒的時候也老打瞌睡。 這是提醒您， 注意多休息、多睡覺。

血液黏稠度較高。 有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹， 稍微活動就胸悶、心慌、氣短， 終日萎靡不振， 老想睡覺， 有時還視物不清、站立不穩。

安眠藥的副作用， 因為有的安眠藥作用時間比較長， 另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症， 容易出現安眠藥的後作用， 後作用表現為第二天起床後精神不佳， 倦乏嗜睡。