吃開心果會長胖嗎

吃開心果會長胖嗎?回答這個問題前， 我們來看看什麼東西吃了容易長胖， 一般是脂肪含量高的東西容易長胖， 熱量高的食物也是容易導致我們長胖， 肥胖的人應該在吃東西前先問問， 到底這種東西是不是含脂肪非常多， 是不是熱量非常高， 如果是的話， 必須儘量減少攝入或者乾脆不吃。

開心果是非常出名的一種乾果， 開心果我們又叫做是無名子， 開心果裡面含有豐富的維生素和礦物質， 開心果還含有抗氧化的元素， 所以開心果能夠起到美容和提高免疫力的功效， 開心果的特點是低脂肪， 低卡路里。

阿月渾子(Pistachio)， 是一種乾果， 俗稱開心果， 又名“無名子”， 類似白果， 開裂有縫而與白果不同。 開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素， 具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點， 是健康的明智選擇。 它主要產於敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐。

中國新疆亦有栽培， 開心果適合在該區正常生長， 且有很好的經濟效益， 同時可以作為一個優良的水土保持樹種。

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素， 具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點， 是健康的明智選擇， 它能給健康帶來三個功效：

【心臟“保鏢” 】

富含精氨酸， 它不僅可以緩解動脈硬化的發生， 有助於降低血脂， 還能降低心臟病發作危險， 降低膽固醇， 緩解急性精神壓力反應等。

【保護視力】

開心果紫紅色的果衣， 含有花青素， 這是一種天然抗氧化物質， 而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素， 它不僅僅可以抗氧化， 而且對保護視網膜也很有好處。

【讓身體苗條】

每天吃上28克開心果， 大概是49顆左右， 不僅不用擔心發胖，

還有助於控制體重。 這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘， 吃開心果可以通過剝殼延長食用時間， 讓人產生飽腹感和滿足感， 從而幫助減少食量和控制體重。

上文我們介紹了人為什麼會長胖和胖子的飲食禁忌， 我們也認識了什麼是開心果， 開心果是非常有營養的一種乾果， 開心果的特點是高纖維和低脂肪， 低卡路里， 所以只要不吃過量， 吃開心果是不會導致肥胖的。