動感單車屬於什麼運動呢

動感單車其實就是一項能夠幫助減肥的運動， 它和普通的單車基本類似， 不一樣的地方就在於動感單車能夠很大程度上的調整結構， 這樣就可以使得坐在上面的人更加的舒適。 動感單車的運動量是十分大的， 這是一種對體能要求很高的運動器材。 在運動的時候它會使人體大量的排汗， 所以要及時的補充水分才行， 否則對身體不好。

動感單車一般叫SPINNING.是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創， 是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。

動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後， 由於技術上的改進， 使得這項運動在簡單易學之余， 成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動.15到50歲的人都適合。

但是由於絢麗燈光和分貝較高的音樂， 目前選擇動感單車的人士集中在20到35歲之間， 大多為年輕白領。

適合對象

起源於美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道， 活力四射、熱情奔放， 因此頗受25～35歲的人群的青睞。 不過在國外這項運動可沒有年齡限制， 因為它設計上的科學性保證了參與者的安全， 而且運動的強度完全是可控的， 適應於所有有運動能力的人。

在利用動感單車來減肥的時候注意首先要調整座位的高度 ， 因為之後需要坐在上面， 所以說一定要調整成自己覺得舒適的狀態， 這很關鍵， 對於之後的鍛煉會有很大的説明， 顯示大量汗液被排出， 所以脂肪其實是在運動一段時間之後才撿回減下來。