夏季日常養肺護肺要得法 讓肺部更健康

酷熱夏季正在一步步走來， 很多人都會受到乾燥空氣的影響， 肺部受到傷害， 嚴重者還會誘發一些肺部疾病。 所以在夏季要注意養肺， 夏季養生重在護肺， 那麼我們在日常生活中該如何來呵護肺部健康呢?下面小編就為大家推薦6大養肺的日常方法， 一起來看看吧!

6大養肺的日常方法

1

以食養肺

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物， 有滋養潤肺的功能， 因此可以通過食療來養肺。 口鼻皮膚乾燥的朋友， 可以多吃上述食物， 也可以根據喜好做成藥膳使用。

2

以氣養肺

肺主氣， 司呼吸。 清氣和濁氣在肺內進行交換， 吸入氣體品質對肺的功能有很大影響。 要想使您的肺保持清靈， 首先要戒煙， 並避免二手煙的危害， 不要在空氣污濁的地方長期逗留。 有條件的朋友， 可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方， 做做運動， 做做深呼吸， 並通過著意的深長呼氣，

3

以水養肺

肺是一個開放的系統， 從鼻腔到氣管再到肺， 構成了氣的通路。 肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。 乾燥的空氣更容易帶走水分， 造成肺黏膜和呼吸道的損傷。 這就是中醫所說的， 燥邪容易傷肺。 因此， 及時補充水分是肺保養的重要措施。

4

以藥養肺

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等， 都有養肺的功能， 可以在醫生指導下選用。

5

以笑養肺

悲傷憂愁的情緒容易損傷肺， 肺病的人也容易悲傷憂愁。 多笑一笑， 就能減少悲傷憂愁。 笑也是一種健身運動， 它能使胸廓擴張， 肺活量增大， 胸肌伸展。 這樣有助於宣發肺氣， 有利於人體氣機的升降。 每日笑一笑， 能夠消除疲勞，

6

以動養肺

適當運動， 可以增進肺的功能。 可根據自身條件， 選擇合適的運動， 如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等， 以激發鍛煉人體的禦寒能力， 預防感冒的發生。