年輕人不要老熬夜，熬夜對身體的五大害處

近日， 網上新聞報導習近平總書記在與中央黨校縣委書記研修班學員座談時， 給大家講述了自己在當縣委書記時， 因為工作責任心強， 經常熬夜加班加點， 對身體的傷害很大。 對待工作要擺正心態， 認真扎實。 確實現在的人們工作壓力大， 企事業加班加點是常事。 熬夜工作效率不一定高， 還會傷害身體健康， 並不是一種科學合理的工作方式。 為了大家的健康還是要少熬夜， 注意休息。 下面小編就為大家具體說說熬夜給身體帶來的傷害。

一、耳聾耳鳴。

熬夜會造成睡眠時間缺少， 睡眠時間沒有保證，

二、容易肥胖

因為夜晚常時間的活動， 身體會消耗能量感到饑餓， 就會常吃夜宵來補充能量。 深夜吃的食物過多， 不利於消化， 增加腸胃的負擔。 長時間就會造成脂肪的堆積， 導致發胖。

三、傷害皮膚

我們都知道， 睡眠是很好的美容養顏的方法。 經常熬夜， 人體的內分泌紊亂， 沒有規律， 皮膚會變得粗糙、暗淡、沒有彈性， 還容易長斑、長皺紋。 用再多的護膚品都難以修復。 因為是從身體內部形成的變化， 所以女性朋友一定要謹慎。

四、記憶力下降。

經常熬夜， 會使的人的大腦處於極度的疲勞狀態， 容易頭暈腦脹。 第二天無精打采， 注意力不集中， 時間久了記憶力也會受到影響，

五、增加患腸胃疾病的幾率

常常工作到深夜， 進餐是免不了的。 夜晚過多的進餐會加重腸胃的負擔， 腸胃在白天運轉一天， 夜晚不能很好的休息， 繼續進行消化功能運轉。 長期下去就會形成胃病。 如胃炎、胃脹腫痛等。

可以說熬夜對人體傷害多多無一利的， 對身體的健康是極大的危害殺手。 熬夜工作傷害身體的同時， 也降低工作的效率和品質， 因此大家一定要避免過多的熬夜。 白天合理的安排工作， 有效的利用時間才是最好的工作方法。