健康食療

4個眼睛保健 從細節和飲食著手

上班族日日夜夜對著電腦, 無論是工作還是娛樂, 都緊緊地和電腦相連著。 然而久而久之, 容易感到眼睛疲累, 究竟應該怎麼辦呢?小編向你推薦4個眼睛保健, 從細節以及飲食著手, 做到健康護眼。

現在家庭幾乎每家都有電腦, 電腦輻射很強, 時間久了眼睛就會乾澀, 導致視力下降, 尤其是那些經常對著電腦的上班族。 學會一些保護眼睛的好方法很重要。

1、枸杞八寶茶

材料:取貢菊2朵, 金銀花8朵, 紅棗1顆, 膨大海1顆, 蓮子芯8粒, 枸杞子5顆, 西洋參1片, 陳皮2片, 冰糖適量

做法:以沸水沖泡, 當茶飲用。

2、三花枸杞茶

材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法:材料用開水沖飲。

功效:能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神, 尤宜晚間服。

3、枸杞紅棗茶

作法:冷水煮開, 再加入紅棗、枸杞, 煮大約5分鐘, 加入冰糖, 煮至溶化即可。

功效:枸杞可滋補肝腎、明目, 潤肺止渴, 進而使人面色紅潤。

4、枸杞菊花茶

材料:枸杞五錢、菊花六錢, 冰糖少許。

做法:將枸杞加水1500cc, 大火煮沸, 轉小火燉煮20分鐘, 再將菊花放入,

大火煮沸後熄火五分鐘, 撈去菊花, 再以冰糖調味。