做什麼運動可增高

個子太矮是很多人的心病， 那麼有什麼運動能幫助在增高一些呢？事實上是有的， 住過鍛煉運動這種事注意一定要堅持， 持之以恆才能夠成功。 首先的就是能夠幫助鍛煉下肢的運動了， 這類運動有很多種， 比如說登山、遠足。 散步、跳繩、跳遠、爬樓梯等等， 這些都是能夠幫助增高的運動。 還有的比如說是全身性的運動， 比如說籃球、網球、羽毛球等等。

【籃球】打籃球中蘊含了很多跑跳的動作， 有助於兒童伸展四肢， 促進骨骼在生長期盡可能的生長。 達到增高目的。

【跳繩】跳繩是促進兒童長高最好的運動， 它對骨骼生長有一定的刺激作用。 使骨骼的迴圈得以改善， 刺激生長激素分泌， 促進兒童長高。

【立定跳遠】立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。 是十分鍛練下肢的， 能夠促進下班身骨骼的生長， 想要修煉成大長腿的人就要堅持了。

【跳高】跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，

還有的就是伸展運動了， 這裡面有健身操、健美操、韻律操、壓腿等等， 這些伸展運動能夠很好的幫助伸展四肢， 對長高很有幫助。 在這其中有兩種運動特別好， 非常推薦， 就是跳繩和踢毽子。 雖然很簡單， 但是對於青少年來說， 這兩項運動能夠大大的幫助增長身高。