眼睛累怎麼回事，怎樣緩解

眼睛累是很多都遇到過的情況， 這也被人們稱做眼睛疲勞， 對於眼睛累怎麼回事的問題， 和很多原因都有關係的。 眼睛累很可能是用眼過度， 這種情況可以適當的休息一下， 緩解眼睛疲勞。

1.長期面對電腦

對著電腦操作需要長期用眼， 容易會導致血液迴圈變慢， 眼部肌肉過於緊張， 引起一系列眼疼和眼幹問題是對眼疲勞的最好的解釋。 如果過分長時間盯著電腦螢幕看， 眼睛就會越來越疲憊， 隨著眼部疲倦的加劇， 眼睛的感覺也會越來越不自然。

2.閱讀姿勢不正確

閱讀的時候， 都是需要通過近距離的精細視覺完成的， 主要依賴視覺錐體細胞。 閱讀姿勢不正確， 會使眼睛產出一種錯覺， 這種錯覺不但讓你無法識別寫的字體是什麼， 而且視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞， 眼肌， 眼球等都會發生相應的病理性生理變化。

3.個人用眼衛生習慣

慣常的用眼衛生習慣對眼睛的影響是非常深遠的。 過度疲勞、髒手擦眼、臥床看書等都會因為光源、細菌或眼肌肉調節導致疲勞感出現， 長期不注意會爆發新一輪的病症。

4.調節方法

良好的飲食習慣是眼部健康的保障。 視物的過程需要葉黃素和維生素C的參與， 多飲用菊花茶、綠茶等明目的茶水。 平時注意多使用含有豐富葉黃素的蔬菜水果幫助改善眼部營養， 保護眼睛。