皮膚乾燥是缺什麼維生素？
如果您的皮膚很乾燥， 那麼就表示身體缺乏維生素e了， 維生素e缺乏皮膚就會變的乾燥， 頭髮發質也不好， 平時可以多吃玉米胚芽油， 多喝水， 多吃櫻桃， 獼猴桃， 番茄等食物。
一、維生素E
作用：抗氧化作用， 延緩衰老、保護心腦血管。
攝入不足的壞處：四肢乏力， 易出汗、皮膚乾燥， 頭髮分叉， 痛經。
這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油， 豆類， 粗糧等。
貼心提示：服用避孕藥的婦女和懷孕、哺乳、更年期的婦女應適當增加維生素E的攝取。
二、緩解皮膚乾燥的飲食
1、櫻桃
櫻桃是出了名的補血聖品， 無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。 櫻桃有助於抵抗貧血， 以及血液的生成， 補血的功效就更為出色了。 對於體質虛弱、皮膚粗糙者， 可以選用櫻桃泡酒飲用。 也可以鮮吃櫻桃， 起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
2、水
我們每天都要喝上8杯水， 皮膚才能保證有充足的水分供給， 所以這不是只靠保養品就行的。 多喝水、果汁等富含維他命C的飲料， 多吃蔬果， 長期處於冷氣開放的空間須多補充水分， 可使用能量化妝水， 適時補充臉部所需水分， 充足的水份攝取， 可以促進身體的代謝迴圈，
3、番茄
番茄具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能， 也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。 番茄裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑， 有鎖水的功效。 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷， 集諸多功效於一身的番茄也成為很多女性鍾愛的蔬菜。
4、獼猴桃
獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效， 能夠幫助愛美的你解決皮膚乾燥的煩惱。
