冬季准媽媽的三大養生藥膳

糯米養胎粥

材料：糯米100克， 黃芪30克， 棗(幹)10克

做法：將黃芪焙乾， 研細末。 糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內， 加清水， 先用旺火煮沸， 然後改用小火煨60分鐘。

健康提示：少食多餐， 均衡攝入營養!益氣養血， 補元安胎， 適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

醋蛋止嘔湯

材料：雞蛋150克、白砂糖5克,醋3克

做法：鍋內加適量清水煮沸， 將雞蛋打入鍋內， 並加白糖、米醋， 煮熟後待涼後食用。

健康提示：飯前一碗湯，

食物相克——雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

蝦皮捲心菜餡餅

材料：小麥麵粉500克，

做法： 麵粉中水， 經發酵揉成面皮;捲心菜剁成細末， 加鹽少許醃漬10分鐘後， 擠去水分;加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、薑(切末)拌勻成餡; 將面皮包入餡成餡餅; 平底鍋燒熱， 放入少量植物油， 把捏好的餡餅放入鍋內， 用小火烙熟即成。

健康提示：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能， 主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的， 要吃飽啊!

另外為防止胎兒畸形， 冬季孕媽媽可食用一些新鮮的綠色蔬菜和水果， 如菠菜， 柑橘等這些蔬果裡面有葉酸成分， 可預防胎兒畸形。